Участников «Московского долголетия» из района Сокол приглашают на водные тренировки

Мероприятия летнего сезона проекта «Московское долголетие» проходят на десятках городских площадок: в парках, скверах, на набережных, а также на водных объектах столицы. Одним из самых востребованных направлений программы стали занятия водными видами спорта, в которых принимают участие и жители района Сокол. Об этом сообщается на официальном сайте мэра и Правительства Москвы.

«Уже третий сезон москвичи старшего поколения бесплатно занимаются сапсерфингом, каякингом и рафтингом. Также под руководством профессиональных инструкторов они осваивают гребно-парусный спорт и учатся управлять ялами — шестивесельными или четырехвесельными парусными шлюпками. Все занятия состоят из теоретической и практической частей. На лекциях участники знакомятся с правилами безопасности на воде, основами управления судами, техникой гребли и особенностями различных водных дисциплин. Практические занятия позволяют закрепить полученные знания и приобрести навыки управления плавсредствами как индивидуально, так и в команде», — говорится в сообщении.

Особое внимание на тренировках уделяется вопросам безопасности. Так, на занятиях по рафтингу участники осваивают не только технику гребли, но и алгоритмы действий при нештатных ситуациях: учатся оказывать помощь человеку, оказавшемуся в воде, возвращать перевернувшееся судно в исходное положение и эвакуировать людей на берег.

По словам тренера Сергея Самойлова, москвичи старшего поколения с большим интересом осваивают новые навыки и ответственно относятся к занятиям.

Регулярные занятия на воде помогают поддерживать физическую форму, развивают выносливость, координацию движений, чувство равновесия и силу основных групп мышц. Кроме того, такой формат активности способствует развитию навыков командной работы, повышает уверенность в собственных силах и расширяет круг общения.

Тренировки по сапсерфингу, каякингу и рафтингу проходят с понедельника по четверг на площадках в Строгине, Покровском-Стрешневе, Серебряном бору, а также у станции метро «Народное Ополчение». Занятия по гребно-парусному спорту организованы на базе Косинского морского клуба. Здесь участники осваивают управление четырехвесельными шлюпками типа «Бастион» — аналогами Ял-4. Тренировки проходят в командах по пять человек и включают как гребную подготовку, так и основы управления судном под парусом.

Тренер по гребно-парусному спорту Андрей Тихомиров отметил, что занятия оказывают комплексное положительное влияние на организм. Этот вид спорта также помогает укреплять мышцы, развивать координацию, поддерживать подвижность суставов и тренировать выносливость.

Записаться на занятия водными видами спорта могут все участники проекта. Для этого достаточно подать заявку на портале mos.ru или обратиться в любой центр московского долголетия, где сотрудники помогут подобрать подходящую группу. Базовое возрастное ограничение проекта: женщины от 55 лет, мужчины от 60 лет (или обладатели досрочной пенсии).

Центры московского долголетия в районе Сокол находятся по адресам: Волоколамское ш., д. 14 и ул. Сальвадора Альенде, 1.